竞争的不断加剧，部门的不断增多和扩充，每份工作都会有压力，人们的明争暗斗，无聊重复的工作等都成了人类带来精神压力的主要因素。
现今工业系统所提供的各种货物和原材料给人类带来了巨大的财富，这可是文明世界无法给予的。当然，这样的财富让所有人类都能从中受益。
但是，工业系统用来创造这些财富的方法却让我们产生了如洪水般泛滥的不愉快情绪。这也是许多人“精神崩溃”的主要原因。工业始于英国，当时的工人在劳动条件极差、工作时间极长、工资极低的工厂工作。这样的一个工作环境无疑会让人产生大量的坏情绪。但是，现在不仅仅是普通的劳动者，或是各级管理人员，就连高层经理、企业主管等主要负责人都会受坏情绪的影响，他们才是精神压力的最大受害者。我们从这里也可看出一种平衡的自然规律，那就是有得必有失。
商人或艺术家，在未参加工作之前，可能很少经历过令人情绪紧张的状态，但是，如今，在那些大财团总裁、副总裁、店铺经理、销售人员、组装线人员等人中，却经常能发现这紧张不安情绪。商业竞争的不断加剧，部门的不断增多和扩充，每份工作都会有的压力，员工们之间的明争暗斗，无聊重复的工作都成了给人类带来紧张情绪诱发病的主要因素。
西方哲学家曾说：“成功的人找方法，失败的人找借口。”
很多人一直认为：我想做，可是我做不到。若把这句话反过来说，如果你真的想做，怎会做不到?”
李先生半年前曾为一家餐饮店做教育训练，在训练过程中发现，很多基层人员都觉得自己的工作太繁忙，做不完，因为可能一个人身兼多项工作，既要负责收拾餐厅、洗碗，不要管顾客及一般清洁工作，难怪要抱怨老被工作追着跑了。
经过大家的深度探讨和分析后，李先生认为其实问题症结琮在于个人，如果在职场中不能把自己的工作做一个很清楚的规划，问题自然就会发生;而不是时间不够、工作也永远多得做不完。所以，当你在工作当中常感到无力、不快乐时，不妨这样试试――
第一步，找出问题真正原因
当任何一个状况、事件让你感困惑时，其背后一定有真正原因，若原因是卡在事情上、能力上无法突破时，你大可以去积极寻求更多资源的协助与能力的成长;若出现在人与人的互动关系上，则学会自我改变或与他人的沟通方法也非常重要。
第二步，设法自我调整
所谓自我调整，是让自己对事情的看法、角度和方式做一个适度的调校，通过调整来发现还有更多的“画”;通过调整，也才会知道更多方法来振作自己。
第三步，善用团队的力量
所谓“独力难成，众擎易举”，群策群力一定比独身双掌来得有力量。时代已发展到越来越需要团队的力量去完成某项工作，至于该如何利用分工的力量去面对，去突破困境，这是我们应努力的方向。
第四步，改变方法去解决
很多问题用一种方法是无法解决的，这时，千万不要只是埋头苦干，因为它可能需要你改变方法。
在工作职场中，有很多人习惯用一种方法去做同样的事，这样达不到预期的效果，可是，他却一直不改变，结果弄得自己一个头两个大，事情还是做不好。但是，若换一个角度来看问题，如果做事的方法改变、结果必然会变!
第五步，做出最后的决定
希望结果改变，最重要的一件事是做出最后的决定，当你做这个决定时，需要的是智慧、毅力和方法，惟有有品质的决定才会让你真正有力量、有勇气去面对挑战。
所以，惟有最后的决定才会使你身上的力量更充足、更强大。