怡然自得的人更能承受人生不可避免的挫折和斗争。
对人生的最大满足感，不是对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。
学会喜欢你自己，愉快地接纳你自己，培养自信心。每一个人都是一个独特的个体――当你坚信这一点，你会比其他人至少少掉50%的烦恼。否则，你将会永远不快乐。
我有一封伊笛丝?阿雷德太太从北卡罗莱那州艾尔山寄来的信。“我从小就非常的敏感而腼腆，”她在信上说，“我的身体一直太胖，而我的一张脸使我看起来比实际上还要胖很多。我有一位很古板的母亲，她认为把衣服弄得漂亮是一件愚蠢的事情。她经常对我说：‘宽衣好穿，窄衣易破。’而她总照这句话来帮我穿衣服。因此我从来不和其他的孩子一样做室外活动，甚至不上体育课。我非常的害羞，觉得我跟其他的人都‘不一样’，完全不讨人喜欢。”
“大长之后，我嫁给一个比我年长好几岁的男人，但是我并没有改变。我丈夫一家人都很好，也充满了自信。他们就是我应用是而不是的那种人。我尽最大的努力都像他们一样，但是我办不到。他们为了使我开朗而做的任何事情，都只是令我更退缩到我壳里去。我变得紧张不安，躲开了所有的朋友，情形坏到我甚至怕听到门铃响。我知道我是一个失败者，又怕我的丈夫会知道这一点。因此每次我们出现在公众场合的时候，我都假装很开心，结果经常做的太过。我知道我做得太过分，事后我会为这个而难过好几天。最后不开心到使我觉得再活下去也没有什么道理了，我开始想自杀。”
出了什么事才能改变这个不快乐的女人的生活?只是一句随口说出的话。
“随口说出的一句话，”阿雷德太太继续写道，“改变了我的整个生活。有一天，我的婆婆正在谈她怎么教养她的几个孩子，她说无论事情如何，我总会要求他们保持本色。――‘保持本色’――就是这句话!在那一刹那之间，我才发觉我之所以那么苦恼，就是由于我一直在试着让自己适合于一个并不适合我的模式。”
“在一夜之间我整个改变了。我开始保持本色。我试着研究我自己的个性，试着找出我究竟是怎样的人，我研究我的优点，尽我所能去研究色彩和服饰上的问题，尽量照可以适合的方式选择衣服。我主动地去交朋友，我参加了一个社团组织――起先是一个很小的社团――他们让我参加活动，把我吓坏了。可是我每一次发言，就会增加一点勇气。这事花了很长的一段时间。在教养我自己的孩子时，我也经常把我从痛苦的经验中所学到的结果教给他们：‘不管事情怎么样，总要保持本色。’”
“保持本色的问题，像人类历史一样的古老，”詹姆斯?高登?季尔基博士说，“也像人生一样的普遍。”不情愿保持本色，即是很多精神和心理问题的潜在原因。安吉罗?帕奇在幼儿教育方面，曾写过13本书，和数以千计的文章，他说：“没有人比那些想做其他人，和除他自己以外其他东西的人，更痛苦的了。”
这种希望能做跟自己不一样的人的想法，在好莱坞特别流行。山姆?伍德是好莱坞著名的导演之一。他说在他启发一些年轻的演员时，所碰到最头痛的问题就是：要让他们保持本色。他们都想做二流的拉娜透纳，或者是三流的克拉克盖博。“这一套观众早已受够了，”山姆?伍德说，“最安全的做法是：要尽快抛开那些装腔作势的人。”
最近我问素凡石油公司的人事室主任保罗?鲍延登，来求职的人常犯的最大错误是什么。他回答说：“来求职的人所犯的最大错误就是不保持本色。他们不以真面目示人，不能完全的坦诚，却给你一些他以为你想要的回答。”可是这个做法一点用也没有，由于没有人要伪君子，也从来没有人情愿收假钞票。
有一个电车车长的女儿，特别辛苦地学会这一点。她想要成为一位歌唱家，但是她的脸长得并不好看。她的嘴很大，牙齿很暴，每一次公开演唱的时候――在新泽西州的一家夜总会里――她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”，最终呢?她使自己大出洋相，注定了失败的命运。
但是，在那家夜总会里听这个女孩子唱歌的一个人，却以为她很有天分。“我跟你说，”他很直率地说，“我一直在看你的演唱，我知道你想掩藏的是什么，你觉得你的牙齿长得很难看。”这个女孩子顿时觉得无地自容，可是那个男的继续说道：“这是怎么回事?难道说长了暴牙就罪大恶极吗?不要想去遮掩，张开你的嘴，观众看到你不在乎，他们就会喜欢你的。再说。”他很犀利地说：“那些你想遮起来的牙齿，说不定还会带给你好运呢。”
凯丝?达莉接受了他的忠告，不再去注意牙齿。从那时候起，她只想到她的观众，她张开了嘴巴，热情而高兴地唱着，使她成为电影界和广播界的一流红星。其他的喜剧演员如今都还希望能学她的样子呢。
著名的威廉?詹姆斯，曾经就过一些一直没有发现他们自己的人。他说一般人只发挥了10%的潜能。“跟我们应当做到的来比较，”他写道，“我们等于苏醒了一半;对我们身心两方面的能力，我们只使用了很小的一部分。再扩大一点来说，一个等于只活在他体内有限空间的一小部分。他具有多种能力，却习惯性地不知道怎么去利用。”
你和我也有这样的能力，因此我们不该再浪费任何一秒钟，却忧虑我们不是其他人这一点。你是这个世界上的新东西，以前从没有过，从开天避地一直到现在，从来没有任何完全跟你一样;而将来直到永远，也不可能再有一个完完全全像你的人。新的遗传学告诉我们，你之所以是你，必是因为你父亲的24个染色体，和你母亲的24个染色体所遗传到的是什么。“在每一个染色体里”，据阿伦?舒恩费说，“可能有几十个到几百个遗传因子――在某些情况下，每一个遗传因子都能改变一个人的一生。”一点也不错，我们是这样“既可怕又奇怪地”造成的――我们每个人都是独一无二的。